MOBILITY TRAINING.

Teilnehmer: min 4 max 8
Zurück zu Basisbewegungen und Beweglichkeit

Minuten

Worum geht es hier:

Kurz: Wir stärken das, was stark sein muss, und machen das beweglich, was beweglich sein muss!

Wir kennen es vom Sport und vom Alltag: fehlerhafte Bewegungsmuster können unseren Körper blockieren und begrenzen unsere Fähigkeiten in Beweglich- und Belastbarkeit.

In diesem Kurs nehmen wir uns Standardbewegungsmuster vor, korrigieren Fehlbewegungen und arbeiten an einer gesteigerten Beweglichkeit bzw. Stabilität. Der Fokus beim Mobility Training liegt auf einem ganzheitlichen und dynamischen Training. Körperhaltung, Bewegungsmuster, Muskulatur und Faszien spielen eine große Rolle.

Was du in diesem Kurs bekommst:

Viel Know-How was deine Basisbewegungsmuster anbelangt
Aufwärmtraining mit einem Schwerpunkt auf den Faszien
Basisbewegungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten (Füße, Knie, Hüfte, Wirbelsäule, Schultern)
Flows mit Beweglichkeits – und Stabiübungen
Gleichgewichtsübungen
Stretching
Ansätze aus Atem- und Entspannungstechniken

Was nimmst du mit?

Die erworbenen Fähigkeiten können als Flows oder Übungen vor oder nach dem Training, als tägliche Basisroutine oder als eigene längere Einheit um langfristig die Mobilität zu steigern angewendet werden.

Für wen ist es geeignet?

Für jeden, der sich in möglichst gesunden und schmerzfreien Bewegungsmustern fortbewegen möchte.