EIN STARKER RÜCKEN

Unser Rücken ist zahlreichen Belastungen ausgesetzt. Ziel des Kurses „Ein starker Rücken“ ist es, deinen Rücken zu stärken, dich fit und aufrecht zu halten und den gesamten beteiligten Muskelapparat zu aktivieren.

Für deinen starken Rücken trainieren wir mit dir alle relevanten Muskeln: die Zwerge, wie auch die Riesen. Zahlreiche kleine Muskeln, aufs Engste mit den Rippen verbunden halten tief im Verborgenen die Wirbel im Lot und garantieren bei allen Stützfunktionen auch noch eine sensationelle Mobilität fürs Drehen, Biegen und Beugen.

Besonders geeignet für alle „Vielsitzer“ und „Schreibtischtäter“!

Ein Programm für deinen starken Rücken in dem wir die relevanten Muskeln bearbeiten: Da sich die Bauchmuskeln und der Rückenstrecker funktional ergänzen, der Rücken aber meist stärker ist, ist zum Ausgleich des Kräfteverhältnisses ein Bauchtraining unerlässlich.

Freu dich auf ein aktivierendes Warm-Up

Im Hauptteil stärken wir deinen Rücken (und seine Gegenspieler plus angrenzende Muskelgruppen) mit Übungen für die großen und kleinen Muskeln.

Im Cool-Down dehnen und mobilisieren wir die angesprochenen Muskelketten.