ATHLETIK
das Kerntraining für alle Sportarten
Minuten
Ziel der Athletik ist es, neben der Bewegungsmuskulatur in den Beinen und in den Armen, vor allem deinen Rumpf zu stärken. Gerade bei Ausdauerathleten ist zu beobachten, dass sie z.B. beim Training auf dem Rad den Oberkörper im Rhythmus des Tritts mitbewegen. So geht leider einiges an Leistung verloren. Erst ein stabiler Rumpf garantiert eine saubere Kraftübertragung.
Athletiktraining schult den Rumpf und die Muskulatur, die dich bei jeder sportlichen Bewegung stabilisiert und unterstützt.
Wir fokussieren uns in diesem Kurs auf die Athletikübungen, die besonders Läufern und Radfahrern dabei helfen, eine noch bessere Performance abzuliefern.
Warm-Up mit Mobilisationsübungen.
Im Hauptteil erwarten dich Athletikübungen für den gesamten Körper.
Cool-Down, um die Muskeln wieder zu lockern und deine Gelenke zu mobilisieren